Wanita Sehat

Wanita Sehat, Keluarga & Karierpun Ikut Sehat

Sibuk tiada henti bekerja dan mengurus rumah tangga kadang-kadang membuat wanita lupa dengan pemeliharaan kesehatannya. Stres terjadi di pekerjaan, perjalanan pulang dan pergi membuat sangat lelah, rutinitas harian di rumah yang tidak seimbang, kebiasaan pola makan serba instan, dan kurangnya kegiatan olah raga; semua dapat membuat imunitas / kekebalan tubuh menurun. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk mengetahui informasi seputar gangguan kesehatan yang dapat dialami para wanita agar diri, keluarga, dan karier tidak terganggu.

• Anemia (kurang darah) : Penyakit ini sering ditandai dengan gejala lesu, lelah, letih, lemah, kurang bersemangat dan pucat. Anemia dapat disebabkan kekurangan zat besi, vitamin B12, asam folat dan vitamin C yang merupakan pembentuk sel darah merah. Perdarahan berlebihan saat menstruasi dan masa kehamilan yang kurang asupan zat besi menyebabkan wanita rawan anemia.

• Stres : Seseorang yang sedang stres biasanya ditandai dengan sensitif, mudah tersinggung, emosi labil, sulit tidur, gelisah, dan terjadi perubahan pola makan. Saat stres ada dua hormon yang diproduksi yaitu adrenalin dan kortisol. Hormon adrenalin membuat kerja denyut jantung lebih keras dan cepat. Bagi yang menderita penyakit jantung atau hipertensi, dapat mengakibatkan serangan jantung, bahkan stroke. Hormon kortisol dapat memicu peningkatan kadar gula darah. Hormon ini dapat menekan sistem imunitas tubuh. Akibatnya tubuh lebih mudah terkena infeksi dan terserang penyakit.

• Migrain : Migrain atau sakit kepala sebelah ternyata banyak dialami wanita. Peluangnya tiga kali lebih besar dibandingkan pria. Serangan ini akan meningkat di kisaran usia 35-45 tahun. Gejalanya berupa sakit kepala berdenyut disertai rasa mual dan muntah. Rasa sakit tersebut disebabkan pelebaran pembuluh darah di kepala. Penyebabnya antara lain kurang tidur, makan tidak teratur, konsumsi makanan tertentu, tekanan emosi, siklus menstruasi, bau menyengat seperti asam rokok, dan sinar yang terang seperti sinar lampu dan radiasi komputer.

• Nyeri Haid (Dismenore) : Rasa nyeri haid sering digambarkan sebagai nyeri kram pada bagian bawah perut yang terjadi selama haid. Penyebab utama nyeri haid adalah prostaglandin, suatu zat yang terdapat pada lapisan rahim yang bertugas merangsang kontraksi untuk melepaskan lapisan rahim saat proses menstruasi dimulai. Kontraksi ini menyebabkan kram dan pembuluh darah  melebar sehingga darah haid lebih mudah dikeluarkan. Akibatnya tubuh menjadi lemas dan kepala terasa pusing karena tekanan darah menurun.

• Osteoporosis (tulang koropos): Osteoporosis merupakan kondisi terjadinya penurunan kepadatan tulang yang berisiko mengakibatkan tulang rapuh, keropos, dan mudah patah. Penyebab utama osteoporosis adalah kurangnya asupan kalsium. Wanita berisiko lebih tinggi dibandingkan pria karena menjalani fase kehamilan, menyusui, dan menopause (berhentinya siklus haid).

Bagaimana cara mencegah dan mengatasi beberapa gangguan kesehatan tersebut dengan nutrisi tercukupi melalui makanan, dan sebaiknya ditambah suplemen.

Berikut suplemen yang bermanfaat bagi kesehatan wanita:

• Sun Chlorella

Berasal dari ganggang hijau air tawar Chlorella pyrenoidosa, mengandung asam amino, klorofil, vitamin, mineral, beta karoten dan Chlorella Growth Factor (CGF). Membantu meningkatkan hemoglobin sehingga mencegah anemia. Selain itu, juga mengandung zat besi, asam folat dan vitamin B12. Kadar proteinnya lebih tinggi dari ikan dan daging. Kelengkapan nutrisinya sangat baik untuk kesehatan.

• Ester-C Plus

Bersifat antioksidan tinggi untuk melawan radikal bebas. Merupakan vitamin C generasi ketiga yang aman bagi lambung, lebih lama bertahan dalam sel tubuh, melindungi tubuh selama 24 jam. Membantu mengurangi efek stres dan meningkatkan daya tahan tubuh. Terdiri dari 300.000 ORAC per 100 mg. ORAC adalah ukuran kemampuan antioksidan menangkal/menetralkan radikal bebas.

• Lyophilized Royal Jelly

Mengandung antioksidan, vitamin, mineral, kolagen juga hormon yang membantu memperlambat proses penuaan serta menjaga keseimbangan hormon reproduksi. Sangat bermanfaat untuk membantu perempuan mengatasi masalah saat haid maupun meningkatkan kesuburan. Manfaat lainnya membantu menurunkan risiko anemia dan menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin B kompleks dalam Royal Jelly juga membantu mengatasi migrain.

• Marine Organic Calcium

Kaya kalsium yang berasal dari koral, partikelnya dalam bentuk ion, sehingga lebih mudah diserap tubuh. Kombinasi dengan vitamin D3 meningkatkan penyerapan kalsium. Bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Mengandung 73 mineral lainnya yang berguna bagi tubuh antara lain magnesium, besi, selenium, tembaga, dan lain-lain. Magnesium dapat membantu mengatasi migrain.

Yuk, peduli kesehatan agar keluarga dan karier ikut sehat!

Sehat itu Mencegah BUKAN Mengobati

Posts related to Wanita Sehat

Royal jelly

Marine Organic Calcium

Sun Eleuthero

Manfaat Omega 3